2017年10月24日 星期二

。懷孕好物。腸道健康食品。日本15特選野菜粉

懷孕時孕婦最常遇到的其中一個問題就是便秘,我的腸胃一直不是太好,未懷孕前間中也會出現便秘問題,現在懷二寶便秘問題更是經常發生,需要多喝水多吃水果蔬菜才能解決,但因工作關係,每天三餐都需要外出食飯,很難吃到大量蔬菜,可吃到的種類更是少之又少。

最近接觸到「日本15特選野菜粉」,它是從日本九州及附近地區嚴選15種新鮮農家蔬菜製作而成,更是無添加、無基因改造、無污染。




每天一包就可以幫助我解決飲食上吸收蔬菜不足的問題,非常方便。


打開包裝看到綠色粉狀,看起來很像綠茶粉。


小小的一包,可直接加入100-200ml開水沖泡(冷熱均可),或加入不同的飲料也可,味道方面,個人很怕草青味,但這個完全沒有,更很易入口,還有少少像綠茶的味道。

比起用開水沖泡,我更喜歡加入奶茶或豆漿裏,非常可口,飲完感覺便便有容易了,感覺不錯。




日本15特選野菜粉」適合所有人士,小初也可以一起飲用,是大人及小人的腸道健康產品。

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2017年10月5日 星期四

【二寶孕記】不含中藥的安胎湯

講起懷二寶的最初三個月真的有些不穩,有試過出血絲及流啡情況,朋友就教我煲了一個非常安全的安胎湯,因她之前曾小產後無耐懷了雙胞胎,需要在家安胎,但飲中藥會嘔,她的中醫就教了她煲這個不含中藥的安胎湯,由6週差不多每天飲,一直飲到3個月為止,我自己就頭3個月一星期飲2-3次。

《黑豆紅棗紅蘿蔔煲豬尾骨》



材料:
1.紅棗 12-15粒
2.紅蘿蔔 2-3條(可用淮山代替)
3.豬尾骨 1斤(記得買近骨頭,即尾龍骨那邊, 不要買近尾, 因會很肥)
4.黑豆(大概一雙手掌心抓起的份量)

做法:
1.紅棗切開去核備用
2.紅蘿蔔切件備用
3.黑豆白鑊炒至烈開
4.豬尾骨凍水落骨慢火煲到水滾就即拎起沖水,不要滾水落骨,因為滾水會令血鎖住,污糟的東西也出不到來的。
5.煲一大煲滾水,水滾後把所有材料放入煲內慢火煲2-3小時便可。

*紅蘿蔔飲得多可能會黃,可用間格用淮山或薯仔代替亦可,豬尾骨因有膠質所以對胎盤好的。*

此份量煲一次可飲2-3天,所以不用天天煲,懷孕初期可以天天喝。


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2017年10月2日 星期一

【二寶孕記】"紫蘇薑茶"可止孕吐

我的孕吐反應真的一胎比一胎嚴重,懷小初時都是強忍不適及手中不離梳打餅,食梳打餅食到怕怕,生完小初後三年也沒碰過梳打餅,現在懷二寶孕吐還要嚴重,梳打餅已經不足夠,要不斷嘗試不同的止嘔方法,包括食話梅、陳皮、飲薑茶等等,全都不太有效,最後試了紫蘇葉煲薑,雖然不是完全止住孕吐,但能舒緩到一點點已很好。
材料:
1.紫蘇葉10克
2.生薑3片
3紅糖少許

做法:
所有材料加入2碗水煮10分鐘

屋企附近超市只有這款紅糖,不知是否有紅棗關係,煲出來的茶都幾好飲。

我每天煲好放保暖壺帶上班喝,當感到想嘔或反胃就會喝幾口來舒緩。



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【二寶孕記。25w5d。】 傳說中可怕的產前檢查“葡萄糖耐量測試“

從懷小初時在各媽媽group就有聽聞產前要做“葡萄糖耐量測試“(俗稱"飲糖水")是很難飲的,因為聽聞糖水是很甜、很杰、很黏口、還有孕婦說飲下時感覺甜到有些澀,而且需要在指定時間內飲一定的份量,飲完後需要坐著等待1-2小時再抽血檢查,等待其間是不可進食甚至喝水,如其間不忍肚餓進食了或有嘔吐情況就必需再來,重新再飲過糖水。

對於我在未懷孕前每次的飲水量已極少,以出外用餐為例,一杯熱飲我只能喝到1/4 - 1/3的量,飲多少少我都會頂住個胃,但這個測試要我在指定時間喝下大量還是我最怕的甜味,還加上有嚴重孕吐又容易反胃的情況下飲,實在很怕要重來。

我慶幸懷大寶時能逃過不用做此測試,但來到二寶就不能逃避了,其實"飲糖水"不是每個孕婦也要做,公立產檢分母嬰健康院或直接到醫院產檢,一般要做此測試的孕婦有三類:
1.家族有糖尿
2.高齡產婦 (以預產期當日計,如已達34歲已屬高齡)
3.孕婦/胎兒超重

*母嬰健康院一般都是以上3類才要"飲糖水",公立醫院就有部份醫院無論是否以上3類一律也要"飲糖水"。

我就是屬第2類,真的很冤枉,人家明明就不是高齡產婦 (我預計自己不會40周後才生XD),為什麼只是差幾天就當我是高齡 (透露了我年齡的秘密㖭XP)。


說回這個糖水測試先,越接近"飲糖水"的日子,我就越害怕,不知為何比生產還害怕,碰巧當天老公就要出差不能陪我,心裏更加不安。

"飲糖水"前一晚十二點後是要禁食的,一早9點甚麼也沒吃沒喝就到達醫院,"飲糖水"前要先抽一支血,接著姑娘就會給一杯她所謂的小杯糖水我,要先在她面前立即飲完,因為禁食了一晚加上早上起床還沒喝過水,口特別乾,那杯糖水是暖暖的,甜度我覺得剛好,可能當時口啖啖,所以飲下感覺良好,很容易入口,很快便一口氣喝完,接著姑娘再給我一杯滿滿的著我到外面坐下並要在10分鐘內喝完,其實味道真的一點也不難喝,完全沒有傳聞中所形容的,我這個怕甜的人也覺得還好喝,只是飲完兩大杯胃真的會很脹很頂胃,但絕不能讓自吐出來 。





(小插曲:當時有一個男士陪太太做產檢,他坐在我前排吃著很大陣味的早餐,當下聞到真的有點想反胃,原想叫他到外面吃,以免影響其他孕婦也反胃,但眼見他也快吃完,我就只好走到另一邊距離比較遠的位置坐下算了。*各位孕婦真的要提點下身邊陪產檢的男士,要注意一下自己的行為是否影響到其他孕婦,畢竟懷孕是很敏感的,共勉之。*)

飲完糖水後的一小時及二小時分別要再抽一次血,在等待的過程我是有感到不適的,不知是否因為空肚飲了大量糖水,一直感到分泌胃酸,有少許想反胃的感覺,其間不知是血不夠還是一早吸收太多糖份關係,感覺有點暈,所以如果一個人去的話,還是建議等待期間真的不要隨處亂走,乖乖的坐著等待比較安全,完成整個過程時已差不多十二點,抽完血又餓著感覺個人比較虛的,建議可帶定清水及餅乾在抽完最後一支血離開前進食,以補充體力。

後記:整個過程對我來說最怕的是抽血,因為抽血的姑娘手勢真的不太好,因為要抽三次,我已想好不要用同一隻手,以免痛上加痛,但始終有一隻手要抽兩次,當我給同一隻手她抽第二次時,有跟她說不要吉同一個洞,可能就是這樣出事,她吉了另一位置,我想應該不太準確,因她吉了很久沒有拔出,而且應覺她有越吉越入(但我全程不敢望),最後留了三個菸痕給我做留念。


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